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膝关节:人体的天气预报

  

  关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形。据统计,我国50岁以上人群中半数患骨关节炎,65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。天气渐渐转凉,这时,膝关节有毛病的人要十分当心了。膝关节骨性关节炎,表现为下肢及关节发凉、酸胀疼痛和行动不便,常因受风寒而复发或加重。

  提醒关节炎如何治疗呢?首先要去医院检查诊断,排除特异性关节炎,像类风湿、痛风性关节炎等。普通骨关节炎可以尝试以下方法:1.理疗:现在使用物理治疗方法越来越受欢迎,因为物理治疗对人体无害。物理治疗主要包括以下几种:烤电治疗、磁场治疗、针灸、光疗等;2.药物治疗:根据医嘱在急性发作期适当服药,一般关节炎多吃消炎镇痛药物;3.补钙:去医院测测是否缺钙,如果缺,需要通过各种方法补钙。

  膝关节是活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到中老年以后,膝关节由于长年的磨损,最容易老化,老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大,因此老年人应特别注意保护膝关节。

  减轻膝关节负重,可以避免关节病的发作频率。尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动,特别搬抬重东西时应小心,避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3–6倍,长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

  提醒体重超重,对关节是一种损害。肥胖人群体重超负荷,容易增加身体各关节的压力,加剧磨损,同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常,加速膝骨关节炎。有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。

  运动时也要选择对膝关节负担较小的有氧运动,比如游泳、散步或慢跑等。在水里关节的负重会减轻。单纯的骨性关节炎,按摩可以缓解膝关节炎的疼痛。

  我有一个体会,这膝盖啊,比天气预报还准,只要开始隐隐作痛,就是天气转凉。关节部位有病变时,这个部位会对寒冷特别敏感,寒冷天气下,由于血管收缩,血液循环不畅,会引起骨性关节炎的复发,加剧关节疼痛。

  有一位医生教给我一个方法,用暖水袋热敷疼痛的膝关节部位,非常管用。把烧开的100℃的开水装进暖水袋,开始太烫,用毛巾包裹,热敷关节部位,每天临睡前敷一次,当时疼痛就会缓解。很多人会问暖水袋太麻烦,用充电的暖宝宝不行吗?不行,暖宝宝不管用,因为热水有能量,热气有穿透力,促进膝关节的血液循环。

  提醒冬天一定注意膝关节保暖。中医认为,关节炎的疼痛主要发生在风,寒,湿侵入人体的时候。风寒和潮湿会阻塞经络和关节,导致病情更加严重。因此,膝关节炎患者冬季应特别注意保暖,着凉可引起膝关节炎的急性发作。在冬季,最好穿戴特殊护膝,有效保护膝关节,防止关节炎发作。青岛晚报掌上青岛青网记者张丽玲